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瑜伽

如何開始靜坐冥想？給初學冥想者或第一次開始靜坐冥想前的小貼士和分享 Meditation 101

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運動潮流

29 Apr

如何打開一字馬，增加柔軟度 A yoga sequence to get your SPLITS

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運動潮流

28 Apr

如何做蓮花座? How to do Lotus Pose? 伸展膝蓋，腳踝和臀部，加強脊椎和上背部，增加對腹部和胸部區域的血液供應，有助於身心平靜 (Yoga with Olmen)

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運動潮流

22 Apr

5分鐘全身速效減脂運動（跳躍） 5 Minutes At-home Exercise for Fat-burning & Body Toning

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運動潮流

20 Apr

如何做三角式? How to do Triangle Pose? 伸展臀部、肩膀、胸部和脊椎並強化大腿，膝蓋和腳踝，刺激腹部器官，舒展背痛 (Yoga with Olmen)

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運動潮流

18 Apr

初學者如何靠牆練習頭倒立增加大腦的血液循環，增強手臂，肩膀和核心肌肉的力量 (Yoga with Olmen)

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運動潮流

6 Apr

10分鐘普拉提：提升核心訓練，預防改善腰背痛 The Best Pilates Exercise for CORE

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運動潮流

4 Apr

如何做單腿站立伸展式 How to do Extended Hand to Big Toe Pose? 伸展和鍛練雙腿，增强腿部和腳跟力量，挑戰平衡和集中力 (Yoga with Olmen)

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運動潮流

26 Mar

如何做側烏鴉變化 ? How to do Fallen Angel Pose? 全身鍛煉增強肩膀和手臂，增強核心肌肉，改善平衡和專注力(Yoga with Olmen)

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運動潮流

24 Mar

Nadi Shodhana 鼻孔交替呼吸法 – 平衡左右腦袋，平靜心情、有助改善失眠、減壓、潔淨呼吸道

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運動潮流

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