【孕婦椅子普拉提】目標肌肉: 盆底肌 – 改善尿失禁｜會陰回復緊緻｜產前/後媽媽必練｜強化臀部｜提升臀部曲線｜任何孕期適合｜Gube Pun – Yoga & Pilates PT League 20 May
【孕婦椅子普拉提】目標肌肉: 臀肌 – 穩定臀部｜有助生產｜改善腿後肌群過緊｜增加髖關節活動度｜提升臀部曲線｜減低鬆弛｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun – Yoga & Pilates PT League 19 May
【孕婦椅子瑜伽/ 伸展】戰士二式及反轉戰士式 – 伸展髖關節｜強化腿及臀部｜ 提升專注力｜ 打開胸腔｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun – Yoga & Pilates PT League 11 May
