【孕婦椅子普拉提】目標肌肉: 臀肌 – 穩定臀部|有助生產|改善腿後肌群過緊|增加髖關節活動度|提升臀部曲線|減低鬆弛|孕婦伸展 |任何孕期適合|Gube Pun – Yoga & Pilates 運動潮流 19 May
4個簡單瑜伽動作《在家抗疫》同時輕鬆鍛鍊核心肌群|適合初學者|讓核心肌群「動起來」| 腹部線條| 改善腰痛| 強化背部肌肉| 提升平衡感|Gube Pun – Yoga & Pilates 運動潮流 17 Aug