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【孕婦Yogalates: 瑜伽 + 普拉提 】每天35分鐘 ：全身放鬆｜有助生產｜順產｜強化及伸展下肢｜廣東話 ｜孕婦運動 ｜孕後期 ｜Gube Pun – Yoga & Pilates PT League 21 Jun
【孕婦椅子普拉提】目標肌肉: 盆底肌 – 改善尿失禁｜會陰回復緊緻｜產前/後媽媽必練｜強化臀部｜提升臀部曲線｜任何孕期適合｜Gube Pun – Yoga & Pilates PT League 20 May
【孕婦椅子普拉提】目標肌肉: 臀肌 – 穩定臀部｜有助生產｜改善腿後肌群過緊｜增加髖關節活動度｜提升臀部曲線｜減低鬆弛｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun – Yoga & Pilates PT League 19 May
【孕婦椅子瑜伽/ 伸展】半神猴式 – (半一字馬) 減少小腿抽筋｜延展後大腿後側｜膕繩肌｜一字馬的準備動作｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun – Yoga & Pilates PT League 14 May
【孕婦椅子瑜伽/ 伸展】弓步式及弓步式扭轉 – 增強髖關節靈活度｜強化腿部｜放鬆腰椎｜ 打開胸腔｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun – Yoga & Pilates PT League 12 May
【孕婦椅子瑜伽/ 伸展】戰士二式及反轉戰士式 – 伸展髖關節｜強化腿及臀部｜ 提升專注力｜ 打開胸腔｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun – Yoga & Pilates PT League 11 May
【孕婦瑜伽/ 伸展】10分鐘: 提升睡眠質素｜舒緩頸緊膊痛｜改善腰背痛 ｜增加血液循環｜廣東話 ｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun – Yoga & Pilates PT League 9 Feb
