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【Apple Watch 3】跳着彈床操HIIT體能 WatchOS 4一次過紀錄多種項目

【Apple Watch 3】亞洲首間彈床體能教室Bounce Limit與Apple聯手舉行HIIT(高強度間歇式訓練),讓學員在彈床上操體能,感受與普通訓練的分別之外,更配備了Apple Watch,善用錶內的活動應用程式,一次過紀錄不同項目的數據。

撰文:JLau   攝影:Issac Poon

彈床訓練有助減少受傷

今次Apple與Bounce Limit舉辦的小型HIIT(高強度間歇式訓練)體驗課,由導師Chelsea及Owen帶領之下,輕鬆讓各位流滿汗水。這個彈跳運動訓練是美國太空總署(NASA)用來訓練從太空返回地球的太空人,從而增加他們的骨質密度。該訓練法也曾經歷過不流行的階段,逐漸又再重現各位眼前。

正因為彈床不穩定以及它的彈性,讓玩家加強了對身體的挑戰,因而令玩家燃燒更多卡路里。而且這種訓練法可以提供85%緩震,讓玩家減少受傷的風險。

訓練室内擁有多個置地的六角形彈床
不少需要互相合作的活動,增加運動中的交流
基本上所有活動也在彈床上發生

Apple Watch 3 LTE不需依賴手機

Chelsea已經用上Apple Watch約一年半,當她忘記帶Apple Watch的時候,便會感覺不自在,感覺像赤裸裸般。現時已經對出了Apple Watch 3 LTE版本,對於她身為一個導師來說,她形容有正面的幫助:「對於一個導師來說,當有人在上堂的時候查閱他們的手機,其實真的有點煩擾。所以我認為,如果這是緊急的,如果你有小朋友的話,或者你是一個醫生,然後你在上訓練堂的時候,可以在上課的途中,噢!你有一個緊急的電話,你不需要有手機在身,或者你的小朋友看到一些事,他們需要你,你只需要在手錶查閱,在訓練堂上,你不需要經常依賴手機,這很好的。」

一次活動同時計算多種項目

另外值得一提的是,自Apple Watch升級至WatchOS 4,每開始一個活動內,可以直接加入新的活動計算,而不用結束一環,然後再開第二環。「即使今天有4種不同的訓練,可以知道在4種不同的訓練中,那一個給我最好的效果,我們可以真實看見數據,而不只是感到疲倦,你可以看到每個消耗了多少卡路里。手錶其實在協助我們,達成不同目標。」

活動擁有不同的計算項目
WatchOS 4只要按「New」便可以直接開始新項目
結束後,分別會顯示每一個項目的活動數據

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