健身App 推介!5大必下載 健身App 做你私人教練

健身App 推介!5大必下載 健身App 做你私人教練

足不出戶留家避疫,沒有私人教練從旁督促指導,豈不是會令前功盡癈?其實只要安裝適合你的 健身App,即使不能去gym room健身,也可讓你時刻保持健美體態。 健身App 功能齊備,不但可幫你記錄運動量、日常飲食習慣、計算卡路里、計時、訓練進度等等。各位因疫情而要work from home,公餘時間不妨善用今次推介的5款 健身App 於家中試行室內運動 。這5款 健身App 不但支援iOS或Android系統,兼且免費下載,當中更有可供 Apple Watch使用。想學韓國天王Rain最近靠在家中運動成功減重10公斤的話,現在就看看哪款 健身App  最切合你需要!

編輯:tw|圖片:應用程式截圖 | 原文刊於:sundaymore.com

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健身App 5大在家運動必用推介!

健身App  推介1:《30天內減肥》(App Store / Google Play

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擁有4.8星正評,《30天內減肥》這個 健身App 可助你於1個月內實現減重的目標!

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(網上截圖:Apple Store)

不論每天三餐的減肥菜單,甚至每週的運動計畫,你都可以透過《30天內減肥》完整安排好。只要按着計畫,持之以恆的鍛鍊身體與控制飲食卡路里,一定能有效促進健康並塑造健美身材!

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健身App 推介2: 《Keep 自由運動場》App Store / Google Play

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《Keep 自由運動場》內有很多不同種類的運動課程,譬如瑜伽,就有很多不同強度的課程,使用者可以按照個人身體狀況和興趣去選擇。

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(網上截圖:Apple Store)

這個 健身App 更提供各種室內運動的指引,附上視頻解說,尤其是適合現在夏日炎炎的天氣,推薦不想到戶外做運動的大家!《Keep 自由運動場》提供不少運動經驗分享文章給用家,豐富用家的健身減肥知識,極力推薦你下載!

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健身App 推介3:  《7 分鐘鍛鍊》App Store

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平日太忙沒時間做室內運動?別怕!這個 健身App 顧名思義,就是幫你計時7分鐘,用最少的投資去獲得最大的健身效果!

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(網上截圖:Apple Store)

簡短有效的 7 分鐘居家健身運動可以快速看到成果,你亦不需要任何器材或到健身房減肥,可以隨時隨地在家中鍛鍊完美體態。聽完覺得似乎好輕鬆?每天計時 7 分鐘,揮灑汗水,大家不妨試一試!

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健身App 推介4:  《Nike Run Club》App Store / Google Play

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經常在Instagram限時動態看到朋友發佈的跑步路線和記錄就是靠《Nike Run Club》,這個 健身App 適合喜歡跑步健身的你!

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(網上截圖:Apple Store)

跑步是最簡單最基本的健身運動之一,《Nike Run Club》可以配合Apple Watch,更輕易紀錄你的行徑路程。這個 健身App 也為你訂立個人目標,鼓勵你突破自身的紀錄之餘,同時可以和朋友建立跑步圈,一起keep fit!

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健身App 推介5:  《薄荷健康》App Store

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減肥菜單總離不開沙律、菜、水烚食物等,要多悶有多悶,《薄荷健康》就提供超多短期或長期飲食菜單,每日味道換新亦絕對零難度!

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(網上截圖:Apple Store)

這個 健身App 就如一個蒐羅各種健康減肥的資訊平台,提供不同飲食方案,有助你均衡地健身,不怕沒營養!你亦可以查詢每樣食物的熱量,有助分析自己的熱量消耗,對健身人士很有幫助。《薄荷健康》也會為你建立健康檔案,記錄自己的飲食習慣,方便管理。

減肥方法眾多,健身方法並不是人人都適用,要對症下藥就要找到自己的方法,而且須要配合均勻飲食、適量運動,以及定時作息,並持之以恆!趕快下載其中一個 健身App ,踏出第一步吧!

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