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HIIT 高強度居家運動丨加速減脂x突破平台期🔥🔥10位教練也撐不住的爆汗動作?

運動潮流

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全身超燃脂運動強度升級!大家有試過減肥遇到平台期嗎?
今天我們 10位教練和大家一起做高強度的燃脂運動,做完保證對突破平台期有幫助!

背後的故事: 事源係Zoe知道PT會議最齊人,所以某日會議後捉大家一起拍片。早幾日呃呃哄哄咁提過下,所以又唔算即興,不過無得綵排,大家預先只知道自己負責的 2個動作,而不知道其他教練領導的動作!無良小老闆逼大家完成後才放飯!興幸有roll機 1 take pass 😂

謝謝我親愛的教練:Alice, Betty, Cman, Ching, Hailey, Iris, Sum In, Yammi, Fung ( 出場次序)P.S 教練 louise 當日生病了,我們下次齊人再拍 <3

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這個HIIT超燃脂影片會鍛鍊到全身上下每個細胞
裡面的動作包含了有氧運動以及自重重量訓練
可以 #燃燒脂肪 提升新陳代謝
跟著跳一定對 #突破平台期 有幫助
建議大家在家裡運動都可以穿著運動鞋
這樣在跑跑跳跳時比較安全,腳的負擔也比較小

Zomate Fitness是主打為女性塑造健康美態的健身室
地址:尖沙咀柯士甸道 102號22樓
歡迎加入Zomate Fitness 的PT健身訓練或其他計劃
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加油,一起動起來吧! 每天做不同運動總有一個適合你!
【跟教練做運動系列】是一個包含不同難度運動影片的清單:

Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心Zomate Fitness 的老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!

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