【model運動達人Yen Wong】4個免費健身手機APP 幫你輕鬆減肥！
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或許你不喜歡健身房的壓迫感，還是健身教練一直喋喋不休的叫你續約。喜歡隨時隨地就能做運動，沒有固定訓練時間，更不需要儀器，在家裏也可以動起來，以下四個健身APP你必須馬上下載。
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撰文：Yen Wong｜編輯：Manyi｜圖片：官方圖片
4個免費手機APP化身最貼身的健身教練！
1. Seven
就如應用程序的名字一樣，7分鐘，只需使用椅子和牆壁，足以令你汗流滿面。以動畫形式教學，容易掌握。用家更可以選擇訓練的部位和項目，自由度極高。
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2. Seconds
Seconds就像一個計時器的應用程式，有個非常簡單的板面。用家可以調整運動強度、時間長度、進行的組數，以及背景音樂，而且裏頭的音樂都是很激烈的。訓練過程中，Seconds在開始和停止時提供清晰的信號，令用家知道和掌握休息的頻率。不過沒有設置教學模式，適合有經驗的用家，而且有些項目需要看廣告才能解鎖。
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3. Nike+ Training Club
這是非常全面而且時尚的應用程序，NIKE＋ TRAINING CLUB提供過百種鍛煉項目，圍繞著耐力、靈活性和力量三大元素，同時提供快速只有五分鐘的鍛煉，用者更可以據個人身體狀况以及目標，不斷改變鍛煉方式，為自己制定合適的訓練安排。
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這個應用程序為不同水平的用家提供高、中、低的訓練項目。還有很多著名的運動員會在屏幕中和你示範運動，提醒你要注意的位置和姿勢，還會一邊為你打氣。
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同時用家可分享訓練活動，與好友比較運動量，建立健康的運動社交圈。
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4. Daily Yoga
除了帶氧運動外，瑜伽亦是體力消耗極高的運動之一。Daily Yoga有五十多個項目可供選擇，大多訓練活動都在30分鐘以內完成，而且消耗的卡路里也列明在上，令用家了解自己的運動量。
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背景音樂優美舒適的配合，導師在屏幕中示範運動，同時提醒你呼吸節奏的重要性。早上起來和睡前的十五分鐘是一天的好開始和結束。
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所以，你根本不必花費金錢來保持健康，以上五個APPS都是免費下載，告別那些昂貴的健身會籍和私人教練吧。
