將瑜伽融入生活 專訪達摩瑜伽導師Delia Leung ：沒有不合適的運動，只有未準備好的自己
撰文、攝影：iris
達摩瑜伽除了是一種運動 更多是一種生活模式、一種哲學
Delia是香港達摩瑜伽導師，她曾在紐約達摩瑜伽中心跟隨Sri Dharma Mittra完成導師課程。在投身瑜伽教育前，Delia曾於香港投資銀行工作，問及為何會喜歡瑜伽，她說：
Delia：第一次接觸瑜伽其實覺得很沉悶，因為跟自小接獨的芭蕾舞不同，因為芭蕾舞有漂亮的舞姿，亦會有朋友和團隊一起。但瑜伽要很留意自己的狀態和呼吸，和芭蕾舞的感覺十分不同。後來在下班後保持做瑜伽的習慣，除了䆁放了上班的壓力，慢慢亦發現自己瘦了身型好了，所以決定當給自己一份禮物。透過考瑜伽導師的資格，除了加強了做瑜伽的動力，亦發現了其實瑜伽包含的東西很多，不單是講求身體唯美，亦有心理上和靈性上的修行。一邊了解瑜伽的同時，通過打坐冥想我亦多了許多對自己的啟發。
為何會接觸到達摩瑜伽？
Delia：其實接觸達摩瑜伽是一件機緣巧合的事，一開始去上課時覺得所有的佈局氣氛等等都十分奇怪。而在課堂的90分鐘內，感覺好像是老師在對我對話一樣，以人生觀作為開場，竟然在短短的時間內已經觸發到我的情感。我十分好奇當中的原因，所以回到香港後，我把心一橫辭去原來銀行的工作，追隨老師在美國繼續進修，進行了一個500小時的瑜伽導師訓練。
達摩瑜伽的特色是什麼？
Delia：達摩瑜伽注重對自己的想法和情緒的了解，亦有助對今日自己的身體狀況作更多了解。因為如果你的心不定，呼吸不定便會影響到瑜伽動作的平衡。所以在進行達摩瑜伽時其實是一個好好對自己反思的時間，在瑜伽墊上你所得到的東西可以帶出瑜伽墊外，培養到的不僅是一種生活模式，還有一種哲學。
達摩瑜伽適合怎樣的人？
Delia：其實無特別劃分什麼人適合達摩瑜伽，老師曾經說過，當你準備好自己的時候，適合你的派系自然會找到你。要仔細的說達摩瑜伽其實適合所有年紀、所有體型的人，只要懂得找到自己的平衡，自律便可以學好瑜伽。
簡單瑜伽動作教學：
練習瑜伽其實需要的工具不多，而且亦有較簡單的動作可以讓你在家中放鬆自己。以下Delia為大家示範一個簡單的動作：樹式。
首先，初學者可以手叉腰或者手心合十放胸前，如果能夠掌握好平衡可以舉高雙手，手指朝天，收緊臀部，腰部，站直支撐腳。維持10-15秒後便可雙腳交替進行練習。動作可分為三個程度，大家可以根據你的柔軟度去選擇適合的擺放高度。
如果對達摩瑜珈有興趣，Delia將會在9月21,22日舉辦的 IRIS: Your Escape with ManulifeMOVE 活動內教授課程，有興趣的朋友可以到網站查詢及報名。
