經期瑜伽 舒緩經痛無難度 Yoga during Menstruation

經痛是很多女生每月的煩惱，有些嚴重的甚至需要吃止痛藥來緩解。瑜伽的練習有助增加骨盆的血液循環，舒緩經痛不適，也可以平靜經前和經期期間焦躁的心情。 這系列動作也很合適睡前練習，提升睡眠質素。

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