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簡易10分鐘全身伸展瑜伽 改善柔軟度 增強肌肉 促進血液循環 Yoga Date with Denise

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生活壓力和久坐久站都會造成肌肉痠痛，影響精神和身體健康。一個簡易的10分鐘全身性伸展瑜伽就能幫助你帶走疲勞，改善血液循環和提升柔軟度，減少肌肉的僵硬感，同時有助舒緩壓力，大大提升能量和精神狀態。

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