梳化 / 椅子腹部練習 | 核心訓練 | 只需4分鐘 | 隨時練得 | Chair Abs |在家練習好輕鬆｜慳時慳位｜廣東話上堂｜

只需4分鐘, 好好運用在梳化/ 椅子的短短時間練習腹部吧!
記得保持拉長脊柱! 啟動你的核心!

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Gube Pun – Yoga & Pilates
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