敲腳運動輕鬆瘦腿！日本美腿達人力推敲腿＋塑腿按摩法

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Nov 17 2020

嚴浩推薦多年的敲打腳尖運動，能改善全身氣血循環，為人傳頌。而另一種敲腳運動近日在日本也流行起來，話說日本腿部教練及身體保養治療師久優子（Yuko Hisashi）最近在著作《脂肪たたきハンマーダイエット》（打錘減肥法）推介了一個全新的敲腳運動方法，就是通過擊打腳部的敲腳運動方式，從皮膚傳播振動，改善血液和淋巴液流動，消除腫脹，從而軟化脂肪，使其更易於去除，並將人體中的廢物和疲勞物質排出，改善新陳代謝。除了Yuko Hisashi力撐的敲腳運動，不少日本瘦身達人也會以按摩的方法來瘦腿，想瘦腿的你，不妨即學即試！

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撰文：tw｜圖片來源：Kodansha Book Club、YouTube頻道VOCEchannel影片截圖、Instagram @yukohisashi、@yurupoka_bikatsu、yhbody.com

日美腿達人撐敲腳運動！

現年46歲的日本腿部教練及身體保養治療師久優子（Yuko Hisashi）為「美Conscious」salon創辦人，獲得日本淋巴治療師協會和日本減肥醫學協會的認證，並擔任講師，從事美體行業多年，瘦身經驗豐富。懷抱半年內減掉15kg彪炳瘦身戰績的Yuko Hisashi，曾推出多本瘦身著作，今年10月8日更推出新書《脂肪たたきハンマーダイエット》（打錘減肥法），分享獨特的瘦身方法。《脂肪たたきハンマーダイエット》講述的全新美腿方法，就是從軟化腳踝開始。

敲腳運動輕鬆瘦腿！日本美腿達人力推敲腿＋塑腿按摩法 Yuko Hisashi Instagram @yukohisashi — 久優子（Yuko Hisashi）（Instagram @yukohisashi）

敲腳運動輕鬆瘦腿！日本美腿達人力推敲腿＋塑腿按摩法 Yuko Hisashi — Yuko Hisashi最新著作《脂肪たたきハンマーダイエット》（打錘減肥法）。

拆解敲腳運動！

Yuko Hisashi開發了這個粉紅色的「胖錘」，就是讓人輕鬆地利用這個錘子，擊打脂肪和肌肉，照顧臀部等難以觸及的部位。錘子上的三角形凸起表面具有強烈的刺激的作用，而圓形凸起的表面刺激性則較弱。擊打身體時，會令身體變得溫暖，用於手臂、腹部、臀部和腳部皆可。而且它是防水的，可以在洗澡時使用。用法時拿着錘子敲打身體需要擊退脂肪的部位，由於人體有60％至70％是水，敲打時，水的振動會像波紋一樣傳遞到整個身體，使廢物和疲勞物質容易排出體外，消除腫脹、橙皮組織等堆積物，並讓關節返回到正確的位置，美化體形，聲稱適合容易腫脹、久坐、O腿，甚至想瘦身的人。這支錘究竟怎樣用？立即看示範影片了解。