【拉筋小教室】7分鐘拉腰教學！內含拉腰前的熱身|| FLEX
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如果想拉背或是拉腰有好多辦法，拱橋就係其中一個！
拉拱橋很容易因為姿勢唔正確而令手腕受傷～
今晚就同你地分享幾個拉拱橋的練習方法😉
記住拉筋前要做好熱身，拉筋後都要做cool down呀❤️
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