抗疫日常·武漢肺炎·強免疫·肌齡逆轉·普拉提篇（二）

抗疫日常·武漢肺炎·強免疫·肌齡逆轉·普拉提篇（二）
強免疫，肌齡逆轉，刻不容緩！
不知道大家有否留意到，有學習普拉提習慣的朋友，不會有水腫的煩惱，而且身體修長拔挺，皮膚更比同齡朋友年輕許多！這些單純依靠拉筋、跑步或器械是絕對做不到的！
原因是普拉提有「伸筋拔骨」和「逆轉肌齡」的兩大獨特價值❣️

今次為大家示範的是，5個基礎至中等程度的普拉提動作，這些練習有增高、改善手腳冰冷、去水腫的效果！它們不單大大加強了身體柔軟度，更讓脊椎得到充分承托；與此同時，也把脊骨逐節拉開，讓氣血節節貫通，運行無阻！雙腿的毒素癈物能有效被送走，而各器官亦得到了充分滋養！因此每次做完普拉提，皮膚也是特別幼嫩、紅潤而有光澤！

這些鍛鍊可在戶外做，亦是家居運動，舊同學可以溫故知新，沒試過普拉提的朋友也可跟著一起做，享受一下普拉提帶給您的逆齡童顏❣️

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專業資格:
香港大學營養學榮譽理學士
🇺🇸美國BASI PILATES 認證普拉提導師
🇨🇳香港太極總會認可陳式太極拳教練
私人體適能教練
認可NLP執行師

此頻道由星級營養師、私人教練、太極教練、普拉提導師梁麗麗 Mavis主理, 分享有關飲食和運動的冷知識, 謬誤和最新科研資訊, 環節包括《營養•小智慧•大不同》、《中西運動撈過界》等。

專欄作家 (MondayMore)，會展健康博覽15、16年講座嘉賓，新城財經台「一個人好生活」嘉賓，主講環節超過100集。