【孕婦Yogalates: 瑜伽 + 普拉提 】20分鐘: 集中腹部｜天然護腰帶｜改善腰背痛 ｜骨盤前傾｜產後修復｜廣東話 ｜孕婦運動 ｜孕中期 ｜Gube Pun – Yoga & Pilates

有關此課堂
– 主題: 集中腹部: 穩定腹部 + 強化側腰及側腹, 天然護腰帶!
– 益處: 改善腰背痛 , 改善骨盤前傾, 有助產後修復
– 對象: 適合孕中期的準媽媽*
– 特色: 集合瑜伽及普拉提動作, 有系統地訓練腹部。伸展 + 強化2大原素

*即第2孕期: 懷孕4-7個月, 實際時間因人而, 記得聆聽自己身體, 作到適當調整。

準媽媽們跟我一起練習吧 🙂
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