【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP5】教你20秒放鬆下背疼痛

【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽】
適合初中後孕期的準媽媽練習
有助幫助寶寶移動到最佳分娩位置

Cat & Cow Pose 🐱貓牛式🐮
✅ 伸展脊椎
✅腹部垂下，減輕下背部臀部疼痛
✅幫助寶寶移動到最佳分娩位置

⏰建議每天練習

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