【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP2】教你15秒做Seated Side Stretch 坐側伸展

【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽】

Seated Side Stretch 坐側伸展

✅打開肋骨的側面、側腰和骨盆
✅伸展背闊肌、臀部和腿筋
✅舒緩後背和腰側疼痛問題和肌肉緊張
✅減低腳抽筋的機會

適合孕中期和後期準媽媽練習

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