如何做天秤式? How to do Scale Pose Tolasana? 增強核心肌肉，手臂和手腕，刺激消化器官，亦可以增加臀部和手腕的柔韌性 (Yoga with Olmen)
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天秤式 Scale Pose Tolasana是一種手臂平衡式子，需要腹部肌肉的力量，是在Power Yoga和Vinyasa Yoga課堂的受歡迎部分。它的名字來自梵語“ tola” 意思是秤和”asana”意思是姿勢。 將身體離開地板後，就可以像秤一樣來回擺動
練習天秤式好處是增強核心肌肉，手臂和手腕，刺激消化器官，亦可以增加臀部和手腕的柔韌性
天秤式 Scale Pose Tolasana是一種手臂平衡式子，需要腹部肌肉的力量，是在Power Yoga和Vinyasa Yoga課堂的受歡迎部分。它的名字來自梵語“ tola” 意思是秤和”asana”意思是姿勢。 將身體離開地板後，就可以像秤一樣來回擺動
練習天秤式好處是增強核心肌肉，手臂和手腕，刺激消化器官，亦可以增加臀部和手腕的柔韌性
注意事項⚠️
肩膀或手腕受傷
腳踝，膝蓋或臀部受傷不適宜練習此式子
Yoga with Olmen by Calm Enterprise
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