Protected: 增肌 3大必做日常健身運動！港隊運動員即教即學練muscle

今次訓練的目標是 增肌 ，想 增肌 的你可學習以下3大日常健身運動。這次邀請了港隊賽艇手許詠淇（Winky），示範3款運動員鍛鍊肌肉常做的健身運動，當中包括平板支撐（plank）、弓箭步（lunge）及深蹲（squat），想趁機 增肌 減脂的你，立即跟Winky鍛鍊肌肉操fit吧！ 撰文：tw｜圖片來源：SSwagger.hk影片截圖 增肌運動1. 平板支撐 每次做1分鐘，共做3組。 增肌運動2. 弓箭步/交替弓箭步 每次做1分鐘，共做3組。或40下，共做3組。 增肌運動3. 深蹲 每次50下，共做3組。 目標：增肌 種類：健身運動 難度：1星（以5星為最高） 長度：3分鐘 重點部位：腹部肌肉、腿部肌肉 📣「PT聯盟」登場！立即瀏覽運動影片>> sswagger.hk/ptleague 此外，SSwagger Academy成立了PT聯盟（PT League），集合不同類型的physical trainer，包括健身、瑜伽、跑步、舞蹈、拳擊等，與各方運動愛好者及專業運動教練共建1個一站式互動運動社群（community），並透過影片，讓大家無時無刻、何時何地也能齊齊做運動。Stay healthy！Stay sweaty！想身形更fit，立即收看影片，齊齊鍛鍊！