【S Daily】5個索爆本地渣馬長跑女生

撰文：Manyi｜圖片：Instagram

【SDaily】5個索爆的本地渣馬長跑女生

1. Jumbo Tsang (jumbotsang)

 

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今年終於有機會可以落場跑了 今天下著毛毛雨有點清涼 也無阻我既決心🏃🏻‍♀️一口氣跑足全程 第一次跑馬路的感覺好特別 幾段的上斜確有點辛苦 幸好天公沒下大雨 最後預期時間達到💪🏻💪🏻💪🏻 1小時完成！！滿足😄😄 #渣打馬拉松2019 #10k#running #hkmarathon

jumbo tsang曾淑雅（@jumbotsang）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 16 日 下午 7:19 張貼

 

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🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️其實想瘦身除了做帶氧運動 適當的重量訓練🏋🏻‍♀️和 阻力訓練也是須要的喔 因為增加💪🏻肌肉量和減少🐽體脂肪 都會直接影響身體的基礎代謝率！ 由訓練而增長的肌肉， 會令代謝率上升！ 所以就算當我們沒在運動的時候 消耗的卡路里也會自然的增加 坐著都比沒運動過的人消耗得快😆 慢慢也就能變成易瘦體質囉！ 吃多了也沒罪惡感！ #保持著 #小小的肌肉線條 #Keepfit#keepeat#keephealthy #jumboworkoutlife

jumbo tsang曾淑雅（@jumbotsang）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 20 日 下午 9:02 張貼

 

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🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 今晚又來一個8k 明天休休息 相信後天應該可以一口氣跑完10k 加油💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻給力 #今天有妹作伴#一口氣跑完 #連續兩天跑#狀態差了一點 #明天休休息#後天渣馬見 #running#8k

jumbo tsang曾淑雅（@jumbotsang）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 15 日 上午 6:25 張貼

 

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Morning!!!我來了pattaya👋🏻👋🏻 #Relaxtrip#familytrip #thailand#day1#pattaya #enjoy#holiday #tripwithjumbo

jumbo tsang曾淑雅（@jumbotsang）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 3 日 下午 8:13 張貼

 

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🤔看來還是要長點肉才好看 好！今天起我要吃多一點！ 💪🏻不過運動照做 #健康就好#開心就好

jumbo tsang曾淑雅（@jumbotsang）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 9 日 下午 9:07 張貼

 

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這系列的最後的一張❤️!cool cool的 這次拍攝超級感謝 Photographer @newtypealex Make up @arabellaso #就這樣3個人來到大浪灣 #拍出了這系列了 #自己好喜歡 #希望大家也喜歡吧😆😆

jumbo tsang曾淑雅（@jumbotsang）分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 26 日 下午 8:45 張貼

2. Yvette (yvette.cc)

 

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Dear young dreamers, push beyond your limits and thrive for your dreams no matter how far you will need to go! 🔥 🏁 This is my 1st time to participate a marathon in homekong. I feel so astonished by how powerful the event is – it gathers people from everywhere for the same goal. This is truly “together we run further”! // Thank you to all the runners, teammates#genz, Nike HK, coach @janicelouie and all the trainers for helping me achieve something I only dreamed about. ✔️♥️ #hkmarathon #justdoit #nikewomen #nikehkg #hkm #productive#sunday

花 女（@yvette.cc）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 17 日 上午 7:54 張貼

 

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Take a walk on the wild side. ✔️

花 女（@yvette.cc）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 17 日 上午 2:57 張貼

 

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Your touch is heaven sent 🏜 Say bye to #longweekend

花 女（@yvette.cc）分享的貼文 於 PDT 2018 年 10月 月 1 日 上午 5:35 張貼

 

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這陣子因為一些私人事情 加上腸胃炎 身心都傷到體重直下接近4kg 不過不用擔心 I’m coming back!:)

花 女（@yvette.cc）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 26 日 上午 6:20 張貼

 

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Off to P a r a d i s e .🛫 #getaway#bahamas#sun

花 女（@yvette.cc）分享的貼文 於 PDT 2017 年 7月 月 19 日 上午 12:21 張貼

 

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The big game is tomorrow!! Sleep well everyone!! 🖤 @nikehkg #HKM#hkmarathon#weflyhkg

花 女（@yvette.cc）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 16 日 上午 6:25 張貼

3. Inez Leong (inez_leong)

 

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其實今次半馬比賽沒有一個很特定的目標時間 知道香港馬多斜路會難跑難PB 所以心態方面我都好隨意 沒有給自己什麼壓力 心想：PB就好了，快10秒也好 反而心態放鬆 成績做得更好 跑完真係開心到見牙唔見眼😄 很多學生都跟我說他們PB了 聽到特別滾動 TRX WORKS!! 我相信work hard pays off 只要你有努力過 盡力堅持下去 不放棄，就是成功💪🏽 #runwithinez #standardcharteredmarathon2019 #halfmarathon #weflyhkg #nikerunning #justdoit #nikehkg

Inez Leong 梁諾妍🦉（@inez_leong）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 17 日 上午 6:30 張貼

 

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飲食習慣方面 煎炸油膩已經沒有craving 去吃了 唯獨甜食 我還是抗拒不了🙈 新年太多甜吃了 所以 吃幾多跑幾多 前晚跑了個90min LSD run 後 今晚來多個120min LSD run 跑上薄扶林再去黃竹坑這條路一直都覺得好有挑戰性 因為它可以一直暗上斜幾公里，再來兩三條無敵大上斜 辛苦到氣都斷 不過特別滿足 回家拉筋再泡一個熱水涼 就這樣又過了充實的一天💛 #runwithinez

Inez Leong 梁諾妍🦉（@inez_leong）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 6 日 上午 7:49 張貼

 

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作為一位跑者 每一次跑步訓練、每一個跑步比賽，我也很用心努力去想突破自己。 加上身兼多職的我，除了練習跑步，我也要兼顧模特兒和Fitnez 的工作，有時候也令我有一種良性無形的壓力。 Shiseido Ultimune 皇牌免疫力精華是我最近心儀產品。 可以於肌底問題浮現的關鍵72小時前，增強皮膚免疫力，更可以幫助我肌膚減壓。 皮膚減壓後，身體身心自然也能好好放鬆～ #ShiseidoHK #Ultimune #Ultimist #Immunity #TheFutureProof #把握免疫力提升關鍵72小時 @ceilingleong

Inez Leong 梁諾妍🦉（@inez_leong）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 21 日 下午 8:42 張貼

 

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嚟緊有好多出國跑步plans 好興奮好期待 又可以 #travelwithinez & #runwithinez 啦🤩

Inez Leong 梁諾妍🦉（@inez_leong）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 21 日 上午 9:38 張貼

 

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均衡飲食也是一種訓練 如果想線條好啲 吸收蛋白質好重要 不能夠節食 而且要食得多而精準 帶氧運動可消脂 力量訓練可增肌 而均衡飲食可製造靚肌肉 缺一不可啊

Inez Leong 梁諾妍🦉（@inez_leong）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 20 日 上午 2:17 張貼

 

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跑步 已經完全成為了生活的一部分 我絕對相信 只要你肯去練習，一定會有進步 就算一天有多忙，我也寧願再早點起床/ 抽時間去完成那天的課表 點解我由5月開始一直去練跑？ 因為我10月有有個馬拉松比賽啊！！！

Inez Leong 梁諾妍🦉（@inez_leong）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 24 日 下午 10:14 張貼

4. Gladys Li (gladys.li)

 

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終於完成了!!! 馬拉松這件事簡直把我置身於愛與痛的邊緣 上一次的長課比我想像中輕鬆 所以打算對自己再嚴謹一點 但又有點高估自己的能力 這21km有11km我都真的是用意志力來完成的 過了大家每次都提及的西隧 後來從中環去銅鑼灣的瘋狂上落斜真的要了我的命 還有未完全康復的腳傷 我有多刻都覺得要停一停 但跑步是一件這麼單純的事 只要跑快一點就有好的成績 又讓我堅持多這麼的一點點 我也不太能相信 但因為 @nikehkg #genZ 你們先相信我所以我更要做好!!!! 超感激陪伴我16週的所有人 especially我的好隊友 and @janicelouie @mc_626 @pitarau @isabella427 @kurtshu @tszkit321 謝謝你們寄與厚望 但明年還是跑個10km好了🤪🤪🤪

gladys li（@gladys.li）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 17 日 上午 9:21 張貼

 

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還是長居於寒冷的地方好了٩(❛ัᴗ❛ั⁎) @nikehkg and my fav air max 95

gladys li（@gladys.li）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 19 日 上午 4:25 張貼

 

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聖誕很可怕 肌肉全都離我而去 新年更可怕 年糕將會進一步侵蝕我 現在臨急抱佛腳一下😭 @gojistudioshk

gladys li（@gladys.li）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 29 日 上午 5:36 張貼

 

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間唔中睇翻舊相 覺得自己個樣唔同咗但又唔知係咩唔同咗 然後發現原來係黑眼圈同埋眼紋深咗!!!! 所以喺事態未太嚴重之時 我發現我要好好保養 坊間各式各樣嘅眼霜我都有試過 後尾發現疊搽estee lauder 嘅亮眼精萃同睛采眼霜 3星期就幫我減淡眼紋仲幫我退黑眼圈添 2019首要目標係好好保養雙眼 30歲的時候眼神仍充滿好奇與盼望!!! 去我IG story睇吓呢pair護眼法寶點解咁work啦!!!

gladys li（@gladys.li）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 9 日 上午 3:45 張貼

 

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dont discount it as the time wasted, discount it as the time experience gained by 才華洋溢未來火紅not so wrong dj @bonnieewrong

gladys li（@gladys.li）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 5 日 上午 12:53 張貼

 

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你著住just do it嘅tee真的不好意思偷懶 但我的腹真的爛掉了 @gojistudioshk

gladys li（@gladys.li）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 8 日 上午 3:24 張貼

5. Sandy To (sandytooooo)

 

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2019 Hong Kong Marathon ✔️ Happy to run with all pretties #GenZ n Thank you coach @janicelouie ! #HalfMarathon

Sandy To 杜穎珊（@sandytooooo）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 17 日 上午 7:11 張貼

 

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明天盡力💪🏻 大家都要加油🙌🏼 拉多D筋 #HKM #渣馬

Sandy To 杜穎珊（@sandytooooo）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 16 日 上午 5:52 張貼

 

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End of the Year📆 充滿轉變既一年 感恩遇到所有機會 感謝所有人對自己既體諒 去了想去既地方 做了想做既事 出年會繼續努力工作💪 唯一遺憾係今年唔見左好多野 希望出年可以聰明d😭

Sandy To 杜穎珊（@sandytooooo）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 30 日 上午 5:50 張貼

 

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夏天到啦 ，我同Watsons將會教大家食得健康啲，打扮得靚啲，送一個至Fit至Sharp 醒嘅體態俾自己，一齊 #升WAT變女神 💓即刻Get Active啦！ 記得密切留意更多Get Active資訊: https://bit.ly/2rdSe9A #hkwatsons #GetActiveHK #yogawifst @yoga_sandyto

Sandy To 杜穎珊（@sandytooooo）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 8 日 下午 9:32 張貼

 

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Practicing yoga is not only about the poses you do, but the attitude you hold and the mind you have. Everything you think, you become 🧘🏻‍♀️ @yoga_sandyto Thank you @girltalkhk @nikecampusathlete @nikehkg for the interview🙏🏻

Sandy To 杜穎珊（@sandytooooo）分享的貼文 於 PDT 2018 年 10月 月 6 日 上午 6:39 張貼

 

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Boat Trip 🛥 Healing sky n sea, love the waves of the day😆 Happy Birthday to us 🎂

Sandy To 杜穎珊（@sandytooooo）分享的貼文 於 PDT 2018 年 10月 月 2 日 上午 7:00 張貼