⁣ 【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP16】25秒教你刺激內臟，幫助消化 (雙角式 Wide Legged Forward Bend & Twist)

⁣ 【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP16】
適合中後孕期的準媽媽練習
⭐️ 有助刺激內臟，幫助消化

雙角式 Wide Legged Forward Bend & Twist

✅⁣ 刺激內臟，促進健康的消化系統
✅加強脊椎，有助於減輕下背部不適
✅伸展腿內和背部的肌肉，延長腿筋

⏰建議每次可停留五個呼吸，然後再轉邊

⚠️注意事項：如果有骨盆不適，分開雙腳並保持臀部寬度，以較窄的姿勢，並用椅子🪑來練習姿勢
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