【孕婦Yogalates: 瑜伽 + 普拉提 】18分鐘: 集中髖部｜改善骨盤血液循環｜增加髖關節靈活度｜強化髖肌肉｜廣東話 ｜孕婦運動 ｜孕中期 ｜Gube Pun – Yoga & Pilates 運動潮流 3 Jan
![[Pilates] Roll-up [필라테스] 롤업 동작](https://imgs.sswagger.hk/wp-content/uploads/2021/07/pilates-roll-up-_90010174360f6244adb4d9.jpg)
