【孕婦椅子瑜伽/ 伸展】戰士二式及反轉戰士式 – 伸展髖關節｜強化腿及臀部｜ 提升專注力｜ 打開胸腔｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun – Yoga & Pilates

有關式子:
🧘🏻‍♀️戰士二式 (Warrior 2)
✅ 伸展髖關節
✅ 延展肩膀與手臂
✅ 強化腿及臀部

🧘🏻‍♀️反轉戰士式 (Reverse Warrior)
✅ 打開胸腔
✅ 伸展側線
✅ 提升專注力

📌記得椅背靠牆，穩定椅子，安全最緊要！

對象: 適合任何孕期的準媽媽*
*實際狀況因人而, 記得聆聽自己身體, 作到適當調整。

準媽媽們跟我一起練習吧 🙂
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