瘦大腿2星期激減3.5cm！即學即做4分鐘瘦腿運動
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女團腿，男愛看，女想要，怎樣可以鍊成？練習 瘦大腿 運動是為基本。 瘦大腿 要做怎樣的運動？日本女生Momomi就有這個 瘦大腿 運動推介，每日一早一晚各做4分鐘，Momomi真人實測能在2星期將大腿由48cm縮減至44.5cm， 瘦大腿 3.5cm！沒有比較就沒有傷害，看下去看到Momomi的 瘦大腿 成效前後對比，你仍在懷疑人生還是躍躍欲試？
撰文：tw｜圖片來源：YouTube頻道Momomi影片截圖、Instagram @momomi_fit
瘦大腿運動即學即做！
身高156cm的日本健身YouTuber Momomi，由55kg成功減重至44kg，自言從小時候開始長期受下半身肥胖問題困擾，終於，她找到有效的瘦腿方法，並拍片和大眾分享。
Step 1：
側躺，一邊手托着後腦，另一隻手按着地面，上腿屈曲跨向前，下腿伸直向上提腿、放下、提腿、放下，以鍛鍊大腿內側，做30秒。
Step 2：
保持step 1姿勢，但這次下腿提起後不用放下，並一直停留在半空，維持動作30秒。
Step 3：
換另一邊，重複step 1動作，做30秒。
Step 4：
換另一邊，重複step 2動作，做30秒。
Step 5：
躺下，曲腿，以腳尖支撐雙腳並抬臀、放下，做30秒。
Step 6：
以腳尖支撐雙腳，抬臀，開合膝頭，做30秒。
Step 7：
曲腿，開合雙腳，做30秒。
Step 8：
曲腿，腳掌合十（或交叉雙腳），將雙腿伸直向天花板，做30秒。
