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Coffee Lam林芊妤私心分享!5招每日必做瑜伽動作示範

運動

SSwagger Academy PT League的專業健身教練一直為大家作不同的運動示範,亦都有專業瑜伽教練為大家針對不同主題作示範,例如早前有開胸瑜伽紓緩經痛瑜伽3分鐘早晨喚醒機能等,今回PT League找到知名瑜伽導師 Coffee Lam林芊妤 私心分享5招每日必做瑜伽動作示範,早上做更可以令頭腦清醒靈活,同時鍛鍊全身。想知有哪5招是Coffee每日必做?立即來了解吧!

撰文:Yuki|圖片來源:SSwagger.hk影片截圖|服裝提供:Coffee Sweat|場地提供:My Fitness

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Coffee Lam林芊妤 為PTLeague私心分享5招每日必做瑜伽動作!

是次SSwagger Academy PT League找來瑜伽導師Coffee來為大家示範5招每日必做的瑜伽動作,可以鍛鍊全身同時,早上做更可以令頭腦清醒靈活!Coffee今次私心分享的瑜伽包括了「扭轉三角式」(Twisted Triangle Pose)、「駱駝式」(Camel Pose)、「鱷魚式」(Crocodile Pose)、「船式」(Boat Pose)及「頭倒立」(Headstand)。每個動作做10個呼吸,每日跟着做即可,各位快來練習吧!

1. 扭轉三角式(Twisted Triangle Pose)

Coffee Lam林芊妤 為PTLeague私心分享5招每日必做瑜伽動作!
(圖片來源:SSwagger.hk影片截圖)
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(圖片來源:SSwagger.hk影片截圖)
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2. 駱駝式(Camel Pose)

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(圖片來源:SSwagger.hk影片截圖)
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3. 鱷魚式(Crocodile Pose)

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(圖片來源:SSwagger.hk影片截圖)
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4. 船式(Boat Pose)

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(圖片來源:SSwagger.hk影片截圖)
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5. 頭倒立(Headstand)

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(圖片來源:SSwagger.hk影片截圖)
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(圖片來源:SSwagger.hk影片截圖)
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(圖片來源:SSwagger.hk影片截圖)

 

目標 種類 難度(以5星為最高) 長度 重點部位
喚醒全身機能、令頭腦思維更清晰 瑜伽 4.5星 8分鐘 全身

📣「PT聯盟」登場!立即瀏覽運動影片➡️ sswagger.hk/ptleague

此外,SSwagger Academy成立了PT聯盟(PT League),集合不同類型的physical trainer,包括健身、瑜伽、跑步、舞蹈、拳擊等,與各方運動愛好者及專業運動教練共建1個一站式互動運動社群(community),並透過影片,讓大家無時無刻、何時何地也能齊齊做運動。Stay healthy!Stay sweaty!想身形更fit,立即收看影片,齊齊鍛鍊!

常見問題:

問:Coffee Lam林芊妤每日有哪5招必做瑜伽動作?
答:「扭轉三角式」(Twisted Triangle Pose)、「駱駝式」(Camel Pose)等共5招。

問:這5招動作瑜伽動作有甚麼用途?
答:鍛鍊全身,以及令頭腦更清醒靈活。

問:SSwagger Academy PT聯盟(PT League)是甚麼?
答:集合不同類型的physical trainer,包括健身、瑜伽、跑步、舞蹈、拳擊等,與各方運動愛好者及專業運動教練共建1個一站式互動運動社群(community),並透過影片、健身課堂、活動等,讓大家無時無刻、何時何地也能齊齊做運動。

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