食蕉 10天減3kg!35歲金鐘視后柯佳嬿體態凍齡至17歲

食蕉 10天減3kg!35歲金鐘視后柯佳嬿體態凍齡至17歲

特輯

視后愛 食蕉 ?話說台灣女星柯佳嬿(Alice)憑熱爆台劇《想見你》第2次勇奪台灣金鐘獎視后,除了說恭喜之外,可以說的就是柯佳嬿的保持纖瘦身形的方法。現年35歲的柯佳嬿,在《想見你》中一人分飾27歲黃雨萱和17歲陳韻如兩個角色,全靠她十年又過去舉止仍像少女的凍齡外表令演出毫無違和感。究竟她保持身形的秘訣是甚麽?原來就是靠 食蕉 !柯佳嬿出名無蕉不歡,拍《想見你》期間天天 食蕉 保持體形。不過如何 食蕉 才對?想學柯佳嬿用 食蕉 來持「形」保態的你,立即看下去吧!

撰文:tw|圖片來源:柯佳嬿ig、誠品網路書店、Amazon、Del Monte Fresh HK 地捫鮮果

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蕉后柯佳嬿靠 食蕉 凍齡!

既是視后又是蕉后的柯佳嬿,喜愛 食蕉 人所共知,蕉更經常在Alice的Instagram貼文內出現, 食蕉 抗老及燒脂的好處及成果,在Alice身上有目共睹。

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柯佳嬿(Alice)
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拍攝《想見你》期間,Alice天天有蕉吃。
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柯佳嬿:「《想見你》拍攝Day77。謝謝菀蓉姐接的照顧,這段時間辛苦開車,每天固定的香蕉,偶爾不一樣的水果,今天還有自製的手工甜點。好幸福欸。」
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化妝桌上的一條蕉甚為搶鏡。

日本權威撐 食蕉 減6kg !

曾出版多本著作的日本腸道權威松生恒夫醫生(Matsuike Tsuneo),對於通便及改善腸道健康一直有所研究。松生恒夫醫生推崇 食蕉 保持體態,因為香蕉含有鉀、鎂、礦、維他命B6及C等營之外,還富含對人體健康有益的精氨酸(Arginine),能達到抗衰老、美容及減脂的功效,據說正確地 食蕉 10天,最快便能減掉3kg!

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日本腸道權威松生恒夫醫生(Matsuike Tsuneo)

如何 食蕉 才正確?松生恒夫醫生認為要選對時間來 食蕉 才會見效。早餐時段?非也!原來最佳 食蕉 時間是晚餐時段,原理是利用 食蕉 帶來的飽足感來限制食慾。只要在晚餐用膳前半小時 食蕉 2條,並喝水200ml,便能達到燒脂的效果,10天減3kg或以上!

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日本腸道權威松生恒夫醫生(Matsuike Tsuneo)著作。

而如果並非整體肥胖,只是因便秘而出現小肚腩的話,也可以靠 食蕉 改善,方法是把熱香蕉當早餐來吃。根據松生恒夫醫生解釋,吃熱香蕉的原理是藉着溫暖腸道而達到暖身,特別適合缺少運動的冬天時食用。當然,其間也要多喝水和做適量運動,才能在不用斷食捱餓的情況下,使肚腩消失,1個月便能輕鬆減掉6kg,消滅身體多餘脂肪,維持體態標準及健康。

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食蕉 都要識揀!

蕉的種類主要有4種,分別為香蕉(banana)、大蕉(plantain banana)、牛奶蕉和皇帝蕉(baby banana或lady finger banana)。除了要選對種類,熟成程度也會影響食蕉所攝取的營養成分,因而令功效有所不同。過熟的蕉糖分會比較高,減脂的話要選適當熟成或偏生的蕉,但如果是為改善便秘的話,味道較甜的熟蕉有滑腸作用,對促進腸胃蠕動有幫助,而最佳的選擇會是大蕉。蕉界名牌地捫(Del Monte)今年就在其Facebook Fan Page專頁教大家如何選擇蕉,見「蕉」拆「蕉」。

4大種蕉: 

香蕉:外形長而色澤金黃,富含維他命B6,有助紓壓。

大蕉:體積比香蕉大,澱粉質和糖分含量亦因而較高,血糖高人士忌吃。

牛奶蕉:與大蕉外形相似,與香蕉和大蕉同樣富含膳食纖維,對保護胃黏膜有幫助。

皇帝蕉:雖然體積是4種蕉之中最小,但一天最多只可吃兩條。

7大成熟程度: 

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圖片來源:Del Monte Fresh HK 地捫鮮果Facebook Page

未熟青或半青半黃:以香蕉為例,含有類似水溶性膳食纖維的成分「難消化性麥芽糊精」(Indigestible dextrin),有助穩定血糖,不易被小腸吸收,卻能被腸道細菌發酵,改善腸道健康。

4分3至全黃:富含維他命B2、B6和C,可促進新陳代謝,具備美顏功效。而所含的鉀和鎂,更能消除疲勞,減少運動時抽筋的機會。此時味道和口感都最合適的。

帶有啡點全熟:表面有梅花點的香蕉,含有大量多酚(polyphenol),有延緩衰老的功效,所含的磷脂質(phospholipid),也能抑制胃潰瘍,助長消化。

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