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【 YES YOU CAN ! Before|After】


【 YES YOU CAN ! Before|After】
教練『 Hilly 』自我訓練目標:產後恢復、修線條、塑形
體重 WEIGHT ➡️ – 12kg⚠️
脂肪比率 FAT ➡️ -9.8%
肌肉量 MUSCLA MASS ➡️ +3.4KG
體內年齡 METABOLIC AGE ➡️ – 8歲
*數據比較產後一個月

教練Hilly :「💃🏻自己未懷孕之前48kg、產後65kg➕生完後,基本上成個人好似隻象咁巨➕🐘🐘🐘!
做返運動之後體重明顯下降返➖💪🏻」

「但其實做運動係唔可以心急,由其生完小朋友⚠️。
無論自己、或對住學生,做運動都需要循序漸進,先打好基礎,將來運動就會更得心應手,同唔易受傷。」

「好多學員搵我話想要減肥,話我知佢目標要減幾多KG、條腰想幼幾多寸…我都會同學員認清楚佢希望要『瘦』、同希望要『線條』既分別💃🏻」

「✅清楚自己既目標然後就去實行,✅選擇一種可以接受既程度✅而恆久進行,咁既方法就唔會咁容易放棄。」

「我知道同明白好多做左媽媽之後,心機全部放晒落家庭小朋友到,但都想提提大家,女人真係要不斷keep、不斷增值,夠體力應付生活上大小事務外,自己既人生都會有更多選擇既權利💪🏻」
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