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【 YES YOU CAN ! #真實過案 #自律變美計畫】


健身教練Ashley 無私心分享個人由減脂瘦身至修線條的心得:
「半年已經減左好多,1星期大約3 – 5次運動,配合健康飲食(食得好飽個d)」

「包括肌力訓練,帶氧運動」

「除咗減脂之外,仲矯正咗好多骨骼問題」

「最後嘅感想係,其實做運動,當你做起上嚟,會發現真實比想像之中簡單好多」

「好多人以為我瘦咗咁多,一定好辛苦好難堅持!⚠️實際上,運動入邊嘅辛苦同埋肌肉酸痛係一定有,但係真係唔係你哋想像之中咁困難,通常會覺得好困難嘅人都係因為佢哋未嘗試過去做運動」

Trainer: @skyfitness.ashley
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