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KFC Gears Check 鬆筋大作戰⚔️ | 專業伸展治療 對應運動積勞😣 | ft. Douglas Ho @Kinetic Stretch


放鬆肌肉🧱係每位跑手🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️都想做到嘅事情

今次搵黎經驗豐富嘅Stretch Therapist Douglas Ho幫KFC鬆一鬆😎
記得睇到最後⚠️Douglas會親自教大家係屋企都做到嘅Stretching Routine

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特別鳴謝:Kinetic Stretch
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#豐山跑 #run2eat #run2race #run2trail #kfcgearscheck
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本集內容
00:00 精彩片段
00:10 開場
00:17 介紹新系列 – 鬆筋大作戰⚔️
00:50 一窺 Kinetic Stretch
01:17 咩係kinesiology 運動力學
02:08 由運動發燒友變成伸展治療師
03:28 伸展治療原理
04:30 同按摩脊醫有咩唔同
05:40 拉筋示範
07:15 跑步重點放鬆位置
09:20 IT Band痛? 可能係外側hamstring太緊
11:45 放鬆肌肉 改善運動表現
13:40 左右有別?
14:12 KFC伸展完感受
15:15 居家拉筋動作 Hip Flexor
17:50 放鬆Hamstring動作
20:20 放鬆梨狀股動作

【28/6/2021 update】
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