【Chee Yoga】深層Full Pigeon瑜伽Asana教學(粵語)

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Jan 24 2017

https://www.youtube.com/watch?v=MwGuSDhIrmg

進行Full Pigeon前，必須先作好熱身動作，充分讓脊椎腰肌等wam up才可進行，否則很容易受傷呀！如果練習過程呼吸困難，代表脊椎還沒預備好進行這個式子。如平日練習能做到，仍適宜按當日情況調整練習。安全練習瑜伽：]比能否做到該式子重要得多。

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