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[3年創業精華] 疫市搬大鋪月租過十萬,如何刻服難關?| 90後創業女生: 記著這句話!

運動潮流

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創業3年,由第一天橫沖直撞; 到遇着社運、還有疫情,面對不少風雨。關關難過關關過。回顧過去,發現當一刻天大的困難,只要咬緊牙關渡過,現在看來只需微笑帶過。

本影片記錄了這3年來的心路歷程,當中有喜有悲,有危亦有機,亦節錄了不同媒體正反的報道。希望我小小的故事和經歷,可以成為大家生活中的一點鼓勵 一齊努力,為享往的人生、為心中的夢想奮鬥💪🏾

#夢想 #創業
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!

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特別鳴謝paragon 用心協助本影片的前期製作,本影片為經後製加入其他原素,原著請看

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