【14天生酮飲食真人Show- EP. 3 大結局】減腰減肚再見雙下巴 -生酮人生的開始
#生酮飲食 #生酮餐單
我的計劃已幫助超過200位學生改造，平均3月減 10-20kg
更多計劃成功個案分享:
感謝Lydia接受挑戰，願意以真人SHOW的形式參加這計劃
任務分配：
1.Zoe負責安排好每天的餐單
把90天的生酮計劃濃縮為超嚴苛的14天challenge【2天入酮＋168＋運動＋一日一餐】
2.Lydia負責把每天磅數、所食的每一餐都要拍下來
第三集- 大結局
不是大結局，是人生開始
註： 生前＝生酮前
Lydia 14日成果：
數字目標： 減重減呎吋
行動目標1: 跟餐單
行動目標2: 運動
註：生酮計劃中很多學生0運動仍有很好的成績
行動目標3: 輕斷食
註：生酮計劃可以配合斷食得到更強的效果但非必須
酮友＝生酮飲食的人
生前＝生酮之前
凡人＝沒有生酮飲食的人
挑戰者： Lydia Tong 唐貝詩
IG: https://www.instagram.com/tongbest/
FB: https://www.facebook.com/lydia.tps
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=sX-J3Fd284s
iHerb Discount Code: AEN3953
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
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