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10分鐘晨早瑜伽練習 拜日式 A Sun salutation A 身體平衡,改善血液循環,增強心臟,提高整體柔韌性,調節身體,呼吸和思想的互相之間的聯繫 (Yoga with Olmen)

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拜日式 Sun salutation Surya Namaskar
是可以在一天中的任何時間練習的。特別在早上練習能幫助身體恢復活力,立即為你的身體提供能量。

而拜日式的好處是多方面的,可以幫助你調整所有身體部位,包括手臂,腹部,大腿和臀部。還可以為你提高靈活性並改善你的身體姿勢,有助於改善身體和精神,保持你的健康 ,定期練習可促進身體平衡,改善血液循環,增強心臟,提高整體柔韌性,從心理上講,能夠調節身體,呼吸和思想的互相之間的聯繫。

圖片來源:
https://www.mondaycampaigns.org/destress-monday/sun-salutation

Yoga with Olmen by Calm Enterprise
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