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【精彩片段重溫】港台體壇123運動挑戰賽 丨1小時5集濃縮版丨

運動潮流

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Zoe好開心可以係電視同大家分享運動嘅樂趣
我嘅任務係安排一連5集的挑戰
激發幾位DJ和藝人的運動細胞!
[港台體壇123運動挑戰賽] 表面好似整蠱真人show 😂,
實際上亦係包含好多知識嘅運動教學節目
總知就又好笑,又會令您學到野啦

💕特別鳴謝主持 阿O、DJ 侯偉新 袁梓珮、歌手李妍

#香港電台 #RTHK

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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!

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