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由梳化起身/坐低都可以練出好腳力 功能性訓練 |在家也能瘦 Home Workout|CZON

運動潮流

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💡🧐 你有無以下情況:

一定要用手㩒住先可以坐落梳化 / 起身?

坐低時係無control咁跌撞落去梳化?

👆 呢啲其實都係身體開始變得無力同唔靈活既表現黎架!😮

其實每次你由梳化起身/坐低都係訓練大腿,臀部同腹背既好機會 🙌😀

🌟 今次同大家分享其中5個練習+測試 👉 3個簡單+2個進階

慢慢做,多啲感受身體,話番我知你做到幾多個 😁👍 (Video加快左2倍)

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