用 Cushion 做核心肌群訓練 Core Training with Cushion ｜在家也能瘦 Home Workout｜CZON

訓練核心肌群其實好簡單，只需要一個Cushion，同4分鐘時間 😆😆

每個動作 👉 30秒 – 1分鐘
每個動作之間休息 👉 15秒 – 30秒

慢慢做好每個動作，好好感受身體 🐒🐒

Core training can be super simple! All you need is 4 minutes, and a cushion!

Each exercise 👉 30-60 seconds
Rest between each Exercise 👉 15-30 seconds
Repeat up to 3-5 Minutes

Don’t rush it, keep your form and feel your body! 🐒🐒

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