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為什麼香港人看[IT 狗]有共鳴?丨健身室停業間如何善用時間?

運動潮流

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#viutv #第五波停業

網民的極力推薦下,我在停業期間多出的時間煲完《IT狗》一劇
我對劇集中主角的創業經驗有很深的感受想與大家分享一下。
我亦會與大家分享在健身室停業期間,我做了什麼來充實自己的時間,
希望用我的故事鼓勵大家積極正面地一起面對困境!

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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!

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