早上4招暖身靈活性訓練 ｜在家也能瘦 Home Workout｜CZON

天氣凍早上起身手腳凍？只要4分鐘時間就可以增加靈活度同暖身，天氣幾凍都唔怕啦！

每個動作 👉 30秒 – 1分鐘
每個動作之間休息 👉 15秒 – 30秒

慢慢做好每個動作，好好感受身體 🐒🐒

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