抗疫日常·武漢肺炎·強免疫·普拉提篇（四）

抗疫日常·武漢肺炎·強免疫·普拉提篇（四）

普拉提除了提升抵抗力，亦改善高低膀、圓肩、寒背、腰酸背痛、聳肩、坐骨神經痛、膝關節退化、脊柱側彎、肩周炎等情況。

這片段包含6個中至高等程度的普拉提動作，當中有鍛練人魚🧜🏻‍♀️線、修背肌、穩定肩胛等💜❣️

這些鍛鍊可在戶外做，亦是家居運動，舊同學可以溫故知新，沒試過普拉提的朋友可觀看一下，在沒有基礎情況下，不宜練習高級的動作，因為這6個動作需求強而有力的腹背肌群、穩定的肩膀和相當大的身體柔軟度❣️

以上資訊由美國認證普拉提導師梁麗麗MAVIS送俾你💜🤗

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💜 抗疫日常·武漢肺炎·強免疫·普拉提篇（一）😷💁🏽‍♀️

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專業資格:
香港大學營養學榮譽理學士
🇺🇸美國BASI PILATES 認證普拉提導師
🇨🇳香港太極總會認可陳式太極拳教練
私人體適能教練
認可NLP執行師

此頻道由星級營養師、私人教練、太極教練、美國BASI認證國際認可普拉提導師：梁麗麗 Mavis主理, 分享有關飲食和運動的冷知識, 謬誤和最新科研資訊, 環節包括《修形·正姿·普拉提》、《營養•小智慧•大不同》、《中西運動撈過界》等。

專欄作家 (MondayMore)，會展健康博覽15、16年講座嘉賓，新城財經台「一個人好生活」嘉賓，主講環節超過100集。