【孕婦瑜伽系列】 網球放鬆筋膜 3分鐘在家自己解腰酸背痛 (Yoga with Olmen)

用網球放鬆筋膜不是一個新概念，可以幫助恢復和減輕肌肉的緊張感疼痛
做這件事通常比用手按摩做起來容易得多
而且可以改善血管功能並增加血流量，促進營養的流動
釋放內啡肽（人體的天然抗痛激素)，減輕整體疼痛感
今日就花3分鐘跟我在家一起解酸痛

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