【孕婦椅子瑜伽/ 伸展】小狗伸展式 – 伸展背脊｜放鬆肩膀｜打開胸部｜改善睡眠｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun – Yoga & Pilates

導師: Gube Pun
專業資格- 瑜伽導師, 孕婦瑜伽導師及普拉提導師等
現經營一間小教室, 位於灣仔, 想在此分享課堂給大家

🤰🏻膊頭緊？背部僵硬？胸口打唔開？
由踏入第8個月開始，我通通都感受到

又係時候利用椅子幫幫手，即使肚子比較大，也可以讓上身有空間伸展👍🏻適合任何孕期！(Tips: 如果肚子太大，記得把雙腳分開一點，給寶寶更多空間）

🧘🏻‍♀️小狗伸展式 (Puppy pose)
✅ 伸展背脊
✅ 放鬆肩膀
✅ 打開胸部
✅ 改善睡眠

📌記得椅背靠牆，穩定椅子，安全最緊要！

對象: 適合任何孕期的準媽媽*

*實際狀況因人而, 記得聆聽自己身體, 作到適當調整。

準媽媽們跟我一起練習吧 🙂
=============================================
歡迎訂閱頻道, 一起為健康練習吧!
Gube Pun – Yoga & Pilates
有空可以follow我的 FB/IG 🙂
Gube’s FB : https://m.facebook.com/gubeyoga/
Gube’s IG : https://www.instagram.com/gubeyoga/

=============================================