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【 #伸展有法 Before| After 】

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【 #伸展有法 Before| After 】

教練Hilly @sky_fitness_hilly :「好開心呀❤️‍🔥(左before)(右after)兩張都係企到最直姿勢
佢同我講覺得自己成日縮起個膊頭好攰💤

成個人企唔直,又側左去一邊咁,其實我哋首先要搞清楚一件事,所講既縮膊,其實大多數係💁🏻‍♀️『聳肩』。 」

「係關於頸部同肩周邊既肌肉長期借力引起既問題。」

「如果你都覺得自己有寒背問題,

就要留意下係咪肩頸過緊引致,而呢幾部份肌肉過緊,女士想練個所講網紅直角肩都難⚠️」

「除咗影響外觀之外,相信大家都唔陌生嘅富貴包都會形成令個人挺唔直,甚至會壓迫頸後神經,導致頭痛😵‍💫」

「如果你覺得兩張相分別係一張企直 VS 一張無企直,
咁恭喜晒,你未去到想挺胸都企唔直既情況 👍🏻
因為好多受肌肉或骨骼困擾既係會挺都挺唔直😢」

「好開心呢位學生既信仼!無論每次上堂還是運動治療都不停甘叫我放過佢😄
慢慢見到身體既轉變,成個身體排列正確翻之後,就可以加緊腳步增肌減脂❤️‍🔥
你繼續上堂話我喇😆」
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