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點樣改善拱穚?How to Improve your Backbend? |伸展治療 Stretch Therapy|CZON

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拱穚本身唔係我既強項,所以我會响個動作玩唔同變化去練習 😁😆✌️ !

我做到,大家都可以做到!

好好加強做拱穚要既力量 – 訓練 膊頭,手肩,大腿,臀部肌肉!

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