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[酮人專訪 – 梁麗翹] 懶人減肥法: Lazy + Dirty Keto l 產後瘦身不反彈


女藝人梁麗翹(Nicole)自 2018年誕下女兒後發福不少,產後一段時間體重高達160榜,更被嘲上鏡太肥。為了極速修身,她曾不斷做運動和節食,但都徒勞無功。最終她嘗試了「生酮飲食法」,6星期可激減16磅,並成功在7個月內回復窈窕身材。

今集有幸邀請到她分享她使用的「懶人版生酮減肥法」Lazy Dirty Keto

0:00-0:46 Nicole 的故事
0:46-3:40 問題1: Niocle 是怎樣認識生酮飲食?
3:40-5:30 問題2: 除了減肥成績外,身體還有怎樣的變化?
5:30-10:24 問題3: 到底她怎樣利用 Lazy Dirty Keto 來達到很好的效果?
10:24-13:34 問題4: 經常要在鏡頭前工作的壓力有多大?
13:34-15:00 問題5: 會堅持生酮飲食嗎?

特別鳴謝 Nicole Leung – 梁麗翹小姐接受訪問
IG: nicoleleung1114

#lazyketo #dirtyketo
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以下是我推薦的必看影片:

【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ

Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!

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