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【孕婦椅子瑜伽/ 伸展】小狗伸展式 – 伸展背脊|放鬆肩膀|打開胸部|改善睡眠|孕婦伸展 |任何孕期適合|Gube Pun – Yoga & Pilates

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導師: Gube Pun
專業資格- 瑜伽導師, 孕婦瑜伽導師及普拉提導師等
現經營一間小教室, 位於灣仔, 想在此分享課堂給大家

🤰🏻膊頭緊?背部僵硬?胸口打唔開?
由踏入第8個月開始,我通通都感受到

又係時候利用椅子幫幫手,即使肚子比較大,也可以讓上身有空間伸展👍🏻適合任何孕期!(Tips: 如果肚子太大,記得把雙腳分開一點,給寶寶更多空間)

🧘🏻‍♀️小狗伸展式 (Puppy pose)
✅ 伸展背脊
✅ 放鬆肩膀
✅ 打開胸部
✅ 改善睡眠

📌記得椅背靠牆,穩定椅子,安全最緊要!

對象: 適合任何孕期的準媽媽*
*實際狀況因人而, 記得聆聽自己身體, 作到適當調整。

準媽媽們跟我一起練習吧 🙂
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Gube Pun – Yoga & Pilates
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