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如何做駱駝式? How to do Camel Pose? 增強背部和肩部肌肉並改善寒背,改善脊柱的柔韌性,減輕腰部疼痛,緩解月經不適 (Yoga with Olmen)


Camel Pose 駱駝式 Ustrasana名字來自梵語“ ustra”(意思是“駱駝”)和“ asana”(意思是“ 式子”)是伸展整個身體前部,特別是胸部,腹部,股四頭肌和髖屈肌。 同時改善脊柱的柔韌性,增強背部肌肉並改善寒背。 駱駝式在胸部和肺部創造空間增加呼吸能力,並有助於緩解呼吸系統疾病。 練習後使身體充滿活力,並有助於減輕焦慮和疲勞,緩解因長期坐立而造成的頸部和背部疼痛的好方法。

圖片來源:
http://anitagoa.com/wp-content/uploads/2016/06/camel-pose.jpg

Yoga with Olmen by Calm Enterprise
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