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【 #伸展有法 ⚠️改善圓肩、肩頸膊痛 】


【 #伸展有法 ⚠️改善圓肩、肩頸膊痛 】

教練 Ashley @@skyfitness.ashley :
⚠️「學員成日呻肩頸膊痛,返工愈坐愈累」
⚠️「姿势不良,再加上長期使用右手打羽毛球,一次甚至舉唔起手去梳頭,超級痛楚」
「我安排運動前幫佢放鬆過分緊張的肌肉,將肌肉回復正常長度和肌張力,改善以上的問題」

「外型上,圓肩會令人有厚背手臂粗的錯覺!」

「經過一段時間的伸展後,學員整個肩膀活動度增加、舉手自如🙆🏻‍♀️,佢話成個人都鬆哂!」

✅ 用對的方法伸展
Sky Fitness HK 專業教練會利用伸展運動,結合人體解剖學理論,對獨立肌群進行針對性及具系統性的被動式伸展法去冶療痛症(例如:都市痛症、肌肉痠痛…)
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