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【五十肩懶人包】


成日頸緊膊痛唔通患上五十肩🥶 ?
患上五十肩舉唔起手又可以做咩運動改善?
毛巾操可以減痛、緩解!
教練操『刀』都可以幫到你🔪😈!

五十肩懶人包🎥教練Sun 一片過分享你自我檢測法,及幾個自主伸展運動,有效幫你減痛、緩解 \五十肩/,

✅ 以對的方法伸展
Sky Fitness HK 專業教練會利用伸展運動,結合人體解剖學理論,對獨立肌群進行針對性及具系統性的被動式伸展法去冶療痛症(例如:都市痛症、肌肉痠痛…)其中就包括『筋膜刀』使用,用以紓緩及鬆弛針對性部位的肌筋膜,以徒手方式再加以工具來作按摩放鬆,風險較低。
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