有酸素運動日本大流行!日男訓練5星期速減8.5kg
廣告
有酸素運動(ゆうさんそうんどう),其實即是大家熟悉的Aerobic exercise、Cardio workout,亦即是有氧/帶氧運動。只要在YouTube搜尋「有酸素運動」,數以萬計相關影片立即顯示出來,可見有酸素運動在日本有多流行。當中日男YouTuber d-sun便靠着有酸素運動的鍛鍊於5星期內減去8.5kg,換句話說,即平均1個星期減掉1.7kg。有真人實證,想減重的你,不妨跟d-sun一起做有酸素運動吧!
.
撰文:tw|圖片來源:YouTube頻道D-sun/BootCamp Fitness及B-life影片截圖
有酸素運動減重實例!
現年35歲的日男d-sun,現職為男性美容研究家及Body Maker,經過5個星期的有酸素運動訓練,兼控制卡路里攝取量,成功由原先83kg減重減到74.5kg,與肥肉say goodbye!
.
.
.
.
睇片追加飲食減重!
在5週內-8.5公斤!關於最近的減肥食品和有氧運動!(5週間で-8.5kg!最近のダイエット食と有酸素運動について!【倍返しダイエット】)
.
即學10min有酸素運動!
運動方面,今次有這個只需10分鐘,每個動作做40秒,動作之間可小休10秒的有酸素運動推介。 負責爆汗示範的日本健身達人Mariko,向來擅長將健身、芭蕾舞和瑜伽動作大融合。今次這套有酸素運動簡單易學,這12式應該難不到想藉此減重的你。
.
【鬼キツ!】 10分で全身の脂肪が燃える有酸素運動☆ 滝汗確定! #396
.
📣SSwagger時裝潮流開group啦,齊齊分享潮流經!👟👕👖➡️ p.nmg.com.hk/gstu27